케토 다이어트를 시작하는 것은 당신의 식습관을 상당히 변화시키기 때문에 안전하고 올바르게 시작하는 것이 중요합니다. 아래 시작하는 방법에 대한 몇 가지 단계를 포스팅해봤습니다. 케토 다이어트에 대해 배우세요 먼저 케토 다이어트, 그 이점 및 잠재적인 위험에 대해 배우세요. 책을 읽거나 인터넷 기사를 참고하거나 등록 영양사 또는 의료 전문가와 상담할 수 있습니다. 정밀한 영양소 요구량 계산 케토 다이어트는 고지방, 중간 단잭질, 저탄수화물 다이어트입니다. 체중, 키 및 활동 수준을 기반으로 영양소 요구량을 계산해야 합니다. 온라인 계산기를 사용하여 하루 권장 칼로리 및 영양소 요구량을 결정할 수 있습니다. 식사 계획을 세우세요 정말한 영양소 요구량을 알면 이에 맞게 식사 계획을 세우세요. 아보카도, 견과류..
